养成良好排便习惯久忍大便可引起习惯性便秘，注意不刻意控制排便，有便意时及时排便。对于顽固性便秘和由于药物或疾病引起的便秘，应尽早去医院诊断，明确原因，不可自行长期服用泻药。足量饮水，增加膳食纤维摄入。减少饮食刺激。
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